O que é fadiga visual?
A fadiga visual, também conhecida como astenopia, é um conjunto de sintomas relacionados ao esforço excessivo dos olhos. Os sintomas mais comuns incluem:
- Olhos secos ou irritados;
- Visão embaçada;
- Dor de cabeça;
- Sensação de peso nos olhos;
- Dificuldade para manter a concentração;
- Sensibilidade à luz.
Principais causas da fadiga visual no trabalho
A rotina de trabalho moderna favorece o aparecimento da fadiga visual. Entre as principais causas estão:
Uso prolongado de telas
Permanecer muitas horas seguidas olhando para o computador reduz a frequência de piscadas, deixando os olhos mais secos e cansados.
Iluminação inadequada
Ambientes muito escuros, excessivamente iluminados ou com reflexos nas telas dificultam o foco visual e aumentam o esforço dos olhos.
Postura incorreta
A distância inadequada entre os olhos e a tela, assim como o posicionamento incorreto do monitor, contribui para o desconforto visual e postural.
Falta de pausas
Trabalhar continuamente sem intervalos impede que os olhos descansem e se recuperem do esforço repetitivo.
Como prevenir a fadiga visual entre os colaboradores?
A prevenção da fadiga visual depende de ações simples, mas consistentes, que podem ser incorporadas à rotina da empresa:
Aplicar a regra 20-20-20
Uma das recomendações mais eficazes é a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de uso de tela, o colaborador deve olhar para um ponto a cerca de 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por 20 segundos.
Ajustar a iluminação do ambiente
A iluminação deve ser suficiente para a realização das atividades, mas sem causar reflexos ou ofuscamento. Além disso, sempre que possível, é importante aproveitar a luz natural de forma equilibrada e posicionar os monitores de maneira que evitem reflexos diretos.
Regular a posição do monitor
O monitor deve ficar a uma distância de aproximadamente 50 a 70 cm dos olhos, com a parte superior da tela na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo.
Estimular a hidratação e o piscar frequente
Beber água regularmente e lembrar os colaboradores de piscarem com frequência contribui para manter os olhos lubrificados, reduzindo a sensação de ressecamento e irritação.
É possível que afastamentos sejam causados por fadiga visual?
Sim, em alguns casos a fadiga visual pode contribuir para afastamentos do trabalho, especialmente quando os sintomas são persistentes e interferem diretamente na capacidade do colaborador de desempenhar suas atividades.
Embora, vale ressaltar, a fadiga visual isoladamente nem sempre é reconhecida como uma doença ocupacional.
A fadiga visual pode causar processos?
A fadiga visual, por si só, não costuma ser a causa direta de processos trabalhistas.
No entanto, se a empresa não adotar medidas adequadas para prevenir riscos relacionados ao ambiente de trabalho, ela pode ser responsabilizada por condições que contribuam para o adoecimento do colaborador.
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